La straordinarietà della Mindfulness risiede nell’estrema semplicità e praticità con cui si impara, giorno dopo giorno, ad apprezzare ogni singolo …
Mindfulness in tre minuti: la respirazione a clessidra
Chi pratica la Mindfulness sa che, per riconnettersi efficacemente al momento presente, il modo più rapido ed efficace è quello …
Genitori, stress ed emozioni negative: l’importanza del “lasciare andare”
C’è qualcosa che vuoi cambiare nella tua vita di genitore? Proprio non riesci a gestire la tua reazione alle situazioni …
“Mindful monday”: camminare nei boschi
I nostri sensi spesso possono aiutarci a trovare o ritrovare la pace interiore, o anche solo un momento tutto per …
Fermati, respira, sorridi: il mio mantra antistress
Hai presente quando ti svegli, ti rigiri nel letto con una sensazione strana, ti ascolti meglio e senti come un …
Genitori in crescita: come gestire il tempo per se stessi ed il senso di colpa
Vi siete mai sentiti in colpa come genitori quando il lavoro richiedeva la vostra presenza oltre l’orario? Oppure quando vi …
Il pensiero lento e il mantra della felicità: una risorsa per i genitori
Bentrovati e buon 2018! Voglio aprire questo nuovo anno di contenuti della sezione “Genitori in Crescita” con qualcosa che mi …
La mia Morning Routine 20-20-20 #3 PARTE
Dopo il risveglio di mente e corpo avvenuto grazie alla prima ed alla seconda parte de La mia Morning Routine …
La mia Morning Routine 20-20-20 #2 PARTE
Eccoci al secondo appuntamento con le mie abitudini mattutine, ispirate dal libro The Miracle Morning di Hal Elrod e dagli studi …
La mia Morning Routine 20-20-20
Ma chi l’ha detto che una mamma non può prendersi del tempo per se stessa senza per forza doversi sentire …